Menurunkan Berat Tubuh Diet Seminggu Turun 7Kg ! Tanpa Gym Dan Olahraga Ekstrim

Menurunkan Berat Tubuh Diet Seminggu Turun 7Kg ! Tanpa Gym Dan Olahraga Ekstrim

Cara Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu 7 hari Turun 7kg ! Tanpa gym Dan Olahraga Ekstrim dan mengonsumsi obat kurus lainnya. Kaprikornus untuk hari ini admin pahlawan arahan ingin menceritakan sesuatu mengenai sebuah pengalaman yang pernah admin alami sendiri. Nah untuk tips ini bener-bener berbagai yang merequest. tolong dong admin tipsnya, sepakat alasannya sudah menyerupai itu maka hari ini kita bakal bahas wacana cara menurunkan berat tubuh 7 hari sebanyak 7 kilo admin mau kasih tahu tips bagaimana caranya saya diet. dulu bila kalian merupakan sahabat sosial media facebook atau Instagram atau bahkan sahabat SD dan sahabat main saya mungkin kalian akan percaya.

dulu berat badanku hampir membuktikan angka 80 kilogram dengan tinggi yang tidak hingga 100 cm hingga kesudahannya saya diet waktu itu dimulai kelas 1 Sekolah Menengah Pertama semenjak ketika itu berat badanku berkurang hingga 60 kilogram .kalian sanggup lihat perubahan yang sangat drastis dari 80 turun hingga 60 kilo dan dengan tinggi badanku yang juga bertambah tentunya. Setiap hari ketika berat tubuh saya naik, kemudian saya selalu menerapkan diet versi saya dan cara ini terus berhasil. Tahun berganti tahun bulan berganti bulan.

terus hingga kini berat tubuh saya hanya 54 kilo kini pada dasarnya aja singkat dongeng bila makan nasi dulu airnya harus 4 bila nggak 4 Rasanya nggak kenyang. kesannya menyerupai rakus. pokoknya jangan Ikutilah gimana saya dulu .namanya juga masa pubertas masuk akal makannya banyak. terus hal yang paling sangat mengganggu saya dulu sering sekali diejek dan menjadi materi bercandaan oleh teman-teman.

Nah untuk mengatasinya saya udah mencatat semua step-stepnya bila mau kurus caranya sangat gampang sekali. Kaprikornus hari ini saya ialah guru yang akan mengajarkan kalian untuk menguruskan tubuh tanpa harus ke gym olahraga atau mengonsumsi obat kurus lainnya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Turun 7kg

Step-1 kau harus punya komitmen.

maksud saya begini. Terkadang yang ada dipikiran kalian ketika mau diet menyerupai ini "Aduh saya mau kurus" tapi ketika melihat makanan atau perasaan malas diet, timbulah anutan "ah dietnya besok besok aja deh" alasannya keseringan membatalkan aktivitas diet. Jadinya nggak jadi. nah inilah yang kita sebut dengan kesepakatan .hal menyerupai itu dihentikan dilakukan yang namanya diet itu harus dilakukan dari hati bila tidak dari hati Maka ia akan gagal selamanya.

Step ke-2 Buatlah jadwal berat badan.

kira-kira Contohnya menyerupai dibawah ini. Misalnya di tanggal 15 Desember 2015 berat tubuh saya berkisar 62,3 Terus bila ingin turun nggak usah banyak-banyak satu hari satu kilo aja. Dan satu hari satu kilo itu bekerjsama sanggup dilakukan asal semua hukum telah dilakukan dengan benar dan tidak ada yang kelewatan. jadi Tulislah sesuatu yang berkaitan dengan berat tubuh Anda hingga 1 minggu. Nah jadi postingan ini bekerjsama hanya untuk cara diet selama satu ahad saja. Berdasarkan pengalaman saya untuk waktu 1 ahad berat tubuh saya sanggup turun hingga 5 kilo. Sedikit demi sedikit tapi pasti. Jangan lupa juga untuk buat sasaran menyerupai berat tubuh ideal. Cara menghitung berat tubuh ideal itu sangat gampang sekali caranya adalah. Tinggi tubuh - 110 . Misalnya tinggi tubuh kalian 165 berat tubuh kalian kini 70 maka berat tubuh ideal ialah 165-110= 55 , dengan begitu kalian harus mengurangi berat tubuh sebanyak 70-55 = 15 kilo. Begitu sangat mudah sahabat teman.

Step-3 ganti gym dan olahraga ekstrim dengan walkout dirumah. 

Untuk sanggup kurusin tubuh atau diet bekerjsama kalian tidak perlu melaksanakan olahraga atau gym yang ekstrim. Kalian sanggup melakukannya hanya dari rumah dan efeknya sanggup 10 kali lipat dari olahraga ekstrim.yang biasanya kalian lakukan. Tujuan walkout ini bekerjsama ialah untuk membentuk otot dan mengencangkan kulit kalian sesudah tubuh mengalami penurunan yang sangat drastis. Nah untuk walkout ya akan admin jelaskan satu persatu .

a. Ratain Perut / Flat Abs Challenge

Cara Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu  Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu Turun 7kg ! Tanpa gym Dan Olahraga Ekstrim

b. Membentuk Otot / Waist Trainers Challenge 

Cara Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu  Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu Turun 7kg ! Tanpa gym Dan Olahraga Ekstrim
c. Kecilin Lengan / Sleek Arm Challenge

Cara Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu  Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu Turun 7kg ! Tanpa gym Dan Olahraga Ekstrim

d. Bentukin Badan Ideal / Thigh Slimming Challenge

Cara Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu  Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu Turun 7kg ! Tanpa gym Dan Olahraga Ekstrim

e. Membentuk Bokong / Butt Lift Challenge

Cara Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu  Menurunkan Berat Badan Diet Seminggu Turun 7kg ! Tanpa gym Dan Olahraga Ekstrim


Step-4 kini atur jadwal dan metode makan anda.

Dalam 1 minggu 

  • Hari Senin :  Hanya buah dan air putih ( ga boleh ada makan yang lain ) segala macam buah buahan sanggup kalian konsumsi. Usahakan stok untuk menyiapkan buah buahan sebanyak banyaknya.
  • Hari Selasa : konsumsi sayur, jangan makan yang lain selain sayur, buah buahan juga ga boleh dihari Selasa ini. Full of sayur. Nasi juga ga boleh.
  • Hari Rabu : kombinasikan buah dan sayur. Hanya konsumsi buah dan sayur. Jangan dibentuk jus ataupun sejenisnya.sayur buah dan air putih.
  • Hari Kamis : dihari Kamis ini kalian sudah sanggup mencoba jus sayur ataupun buah. 
  • Hari jumat : hanya minum air putih dan beberapa buah dihentikan banyak.
  • Hari Sabtu : kalian sanggup makan 3 sendok nasi dan sedikit lauk serta air putih.
  • Hari Minggu : kalian boleh makan semua bentuk makanan tapi ingat harus dalam porsi yang minim.

Metode diatas memang agak sedikit ekstrim. Tapi metode diatas sangat ampuh mengurangi berat tubuh dalam seminggu bahkan hilang hingga 7kg. Admin rasa hanya itu saja yang sanggup disampaikan terlebih terkurang nya admin mohon maaf yang sebesar besarnya sekian dan terima kasih.

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

No comments

Silahkan berkomentar.
Perhatian! Komentar yang mengandung spam tidak akan di terima.